「続けよう」と思っていても、
気づいたらやらなくなっていることって、ありませんか？
ヨガやストレッチ、呼吸も、
最初はいい感じで続いていたのに、
忙しかったり、気分が乗らなかったりして、
いつのまにか遠ざかってしまう…
私も、毎日きちんと同じことを続けるのは、あまり得意ではありません。
そんな自分に、がっかりしてしまうこともありました。
でも今は、考え方を少し変えて
「ちゃんとやる」をやめてみました。
10分やらなきゃ！
しっかりやらなきゃ！
と思うと、
それだけでハードルが上がってしまいます。
だから、
「ほんの1分でもいい」と決めて、
呼吸をひとつ感じるだけでもいいし、
軽く体を伸ばすだけでもいい。
それだけで十分。
そして、「できない日があってもいい」と思うことにしてます。
続けようとすると、
どうしても「毎日やらなきゃ」と思いがちですが、
やらない日があっても、
また思い出したときに戻れば大丈夫。
少し間があいても、
また戻ってこれることの方が大切だと思っています。
もうひとつは、「気持ちいい」を大切にすること。
頑張るためにやるのではなく、
少しでも気持ちがゆるむ時間として取り入れてみる。
そうすると、
やらなきゃではなく、
「やりたいな」に変わっていきます。
習慣というと、
毎日きちんと続けることのように感じるけれど、
本当は、
自分にやさしく戻ってこれる時間を持つこと。
それが、大切なことなのかもしれません。
もし、最近少し離れてしまっていたとしても、
またふと、思い出したときに
呼吸をひとつ感じてみる。
それだけでも、
ちゃんと続いていることになると思います。
がんばらなくてもいい、
少しゆるめるくらいの習慣。
そんなやさしい時間を、
自分のペースで続けていけたらいいですね 🌿
