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ハワイでは雨の日が続いています。 家で過ごす時間が増えると、なんとなく体が重く感じたり、気持ちも少し停滞しているように感じることがあります。 そんなときは、ほ...

ここ最近、ハワイでは雨の日が続いています。おかげさまで、私の住んでいるあたりは大きな影響もなく過ぎましたが、場所によっては停電や洪水などもあったそうです。皆...

朝、なんとなく体が重かったり、気持ちがまだ目覚めていないと感じることはありませんか。 そんなとき、ほんの数分だけ呼吸を感じる時間を持つと、体も心もゆっくり整っ...

朝たった3分で、呼吸と体をゆっくり整える簡単ヨガ。忙しい朝でも、自分にやさしい時間を作れます。

海を眺めながらのヨガや、呼吸に意識を向けるひととき。短い時間でも、自分にとって心地よいヨガが日々を整えてくれます。

明けましておめでとうございます！ 2025年がいよいよスタート。皆さんはどんな気持ちで新年を迎えられましたか？私は年末年始を日本で過ごしました。久しぶりの日本の冬...

Don’t worry.  Be Happy.  心配しないで/気にしないで。楽しくいよう/気楽にいこう。 昔の私はとても忙しく色々な事を考えていました。当時は考えているなん...

未来を不安に感じたり、過去の出来事を思い悩んだり…「今　この瞬間」が心からポッカリ抜けてしまっている時。 そんな時は、「今」に意識を戻してみる。　過去がどう、...

［2010年11月に旧ブログで掲載した記事を投稿しております（一部編集）］ ある夜１ ある夜、頭が痛くなった。「何でかな❓」って思ったら「頭で考えすぎだよ。」...