マインドフルネス– tag –

「続けよう」と思っていても、気づいたらやらなくなっていることって、ありませんか？ ヨガやストレッチ、呼吸も、最初はいい感じで続いていたのに、忙しかったり、気分...

ここ最近、ハワイでは雨の日が続いています。おかげさまで、私の住んでいるあたりは大きな影響もなく過ぎましたが、場所によっては停電や洪水などもあったそうです。皆...

朝たった3分で、呼吸と体をゆっくり整える簡単ヨガ。忙しい朝でも、自分にやさしい時間を作れます。

海を眺めながらのヨガや、呼吸に意識を向けるひととき。短い時間でも、自分にとって心地よいヨガが日々を整えてくれます。

明けましておめでとうございます！ 2025年がいよいよスタート。皆さんはどんな気持ちで新年を迎えられましたか？私は年末年始を日本で過ごしました。久しぶりの日本の冬...