Don’t worry. Be Happy.
心配しないで/気にしないで。
楽しくいよう/気楽にいこう。
昔の私はとても忙しく色々な事を考えていました。当時は考えているなんて自覚はなく、自動的にあれこれ頭の中に浮かんできて‥
もし〇〇だったら、△△になったら‥
あ〜あの時⚫︎⚫︎してたら、あの時▼▼だったら‥
頭は過去や未来へ行ったり来たり。
そもそも当時の私に“今に生きる”と言う概念は無く、頭の中の考えはエゴの声が多く‥ それに振り回されていました。これはちょっとシンドイです。
エゴと自我の違いが分かってくると、エゴによる焦りや不安に振り回される事も減り、頭の中のお喋りも減りました。
不安も心配も随分しなくなりました。そして人生の流れが良くなっていたりします。
あなたはどうですか❓
頭の中のお喋りは忙しいですか
どんな事を考えているのか、それに気づける事が第一歩❗️
あ〜こんな事思ってるんだ‥
こうしたいと思ってるんだ‥
あの事に腹を立ててるんだ‥
と意識的に考えている事を捉えられると、エゴと自分を切り離して捉えられる練習になります。
またヨガは意識をポーズや呼吸に集中させるので、エゴのお喋りを静め“今この瞬間”に意識を置く事ができます。
陰ヨガは普通のヨガと違い、筋肉の内側にある結束組織や関節へアプローチしていきます。その為、出来るだけ筋肉は弛緩させ、一つのポーズを数分間ホールドします。その数分間は出来るだけ体はリラックスさせ、呼吸や体に意識を向けていきます。これが瞑想に近く、内なる自分と繋がれるので気に入っています。
エゴの声に振り回されず、本当の心の声を聞いてみると、案外知らない自分が見えてくるかも。
陰ヨガの動画も今後アップしていきますので、ご興味のある方はトライしてみてください。
セッションでご相談もお受けしています。また陰ヨガ オンライン・レッスンも行っております。ご興味のある方お問合せください。
皆がBe Happyでいられる世界でありますように
マハロ〜🌺
Mika
