明けましておめでとうございます！
2025年がいよいよスタート。皆さんはどんな気持ちで新年を迎えられましたか？
私は年末年始を日本で過ごしました。久しぶりの日本の冬、美味しいご飯に心温まる家族との時間……最高！と言いたいところですが、実は帰省中に家族全員が風邪を引くというハプニングが💦 私も久々に寝込んでしまい、「健康のありがたさ」を改めて噛みしめる年末年始となりました。
そして先週ハワイに戻り、暖かい気候と海、そして自分のベッドの心地よさに包まれ、「我がホーム〜」と幸せを感じたのも束の間‥ハワイでまた風邪を引いてしまい、再び数日ダウンすることに😭 気温差や疲れが溜まっていたのかもしれません。改めて健康の有り難さを感じることとなりました。
そして寝込んで静かにしている時間の中でふと気づいたのです。「今の私は本当に心の声を聴けているのだろうか？」何かを「する」ことばかりに意識を向けて「ただ存在する」ということの大切さを忘れていた様に思います。ハワイに戻ってきて、青い空、そよぐ風、波の音に包まれると、「自然はいつも”ただある”だけで美しく調和している」と感じます。私たちも同じように、何かを変えようとせず本来の自分とつながることで、すべてが自然に整っていくのかもしれません。
2025年「内なる旅」を深める
この一年は「内観」を大切にし、ヨガや瞑想そして日常生活を通じ「今ここ」にある時間を増やしたいと思います。
内観や悟りというと、特別なもののように感じるかもしれません。でも、本当は何気ない日常の「今」にあることで自己が調和されていくのだと思います。
「何かを変えようとするのではなく、ただ‘ここにいる‘こと」
「今この瞬間にある幸せに気づくこと」
その実践をしつつ、日々の気づきをシェアして行けたらと思います。
心を整える、シンプルな習慣
すぐにできる小さな実践をシェアします。
🌿 朝起きたら、1分間だけ静かに目を閉じて「今日の自分の心」を感じる
🌿 1日1回、呼吸の波に意識を向ける
🌿 寝る前に、当たり前のことに「ありがとう」と言葉にしてみる
こうした習慣が、心のあり方を少しずつ変えてくれます。
最後に
色々と変化が起こっている時代ですが、外の世界の変化に振り回されるのではなく、自分の心の内側にある「静けさ」と「光」に意識をむけていくことで、どんな波も穏やかに乗りこなしてのではないかと思います。
ここでのシェアが、心を整える助けになれば嬉しいです。
2025年もどうぞよろしくお願いいたします💖
Mika
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