未来を不安に感じたり、過去の出来事を思い悩んだり…「今 この瞬間」が心からポッカリ抜けてしまっている時。
そんな時は、「今」に意識を戻してみる。 過去がどう、未来がどうじゃなく、「今この瞬間」に。
体の感覚や呼吸の様子を感じてみたり、今見えるもの、今聞こえるもの、今感じること…
そうしていると、気持ちがホッとしてくる。不安は不安を呼び込み、恐れは恐れを助長する。今に意識を向けることで、気持ちをニュートラルな状態へ戻してくれます。
続けて今を感じていると、こうして生きていられることを有り難く思い、動けること、住む家がある、食べるものがある、家族がいる…と自分には既に沢山の幸せがあることをに気付かされる。
そしてホッとした様な、安心した様な感覚を感じる。その感覚を身体中へ広げ心地よい波動で全身を満たし、自分の波動を高める。
こうしていると、良いアイデアがやって来たり、良い流れがやってきたりする。
だから不安や心配になった時は思いだそう。大切なのは「今」ということ。
今この瞬間にパワーがあるのだ。
