ハワイの朝は、静かでやさしい空気に包まれています。
少しずつ明るくなる空。鳥たちの囀りも聞こえてくる。
そんな心地よい朝のひとときに、ゆっくり呼吸をしていると、
心と体が自然と整っていくのを感じます。
ヨガというとポーズのイメージが強いかもしれませんが、
「呼吸する時間」そのものもヨガだなと思います。
吸う息、吐く息。
ただ丁寧に感じていると、思考が静まり、
「今ここ」に戻ってくる感覚があります。
忙しい日常の中でも、
ほんの少し立ち止まって、呼吸を感じる時間は心地よいものです。
うまくできなくても、深く吸えなくても、
今の自分の呼吸を感じるだけで十分。
それが、自分を大切にする小さな一歩になっているように思います。
今日もそれぞれの場所で、
やさしい時間が流れますように 🌿
あなたの一日が、やさしく始まりますように。
Mika
