今朝もヨガで一日をスタート。呼吸法の後に太陽の礼拝をしした。太陽礼拝とは12のヨガポーズを連続して行うもので、「一日の始まりに太陽に挨拶し、その恵みに感謝する」という意味があるようです。
やていると体の中からエネルギーが満ちてくるのを感じます。ヨガの先生が先生オススメの石鹸をプレゼントしてくれました。スパイスのような癖のある香りですが、使ってみたら肌がしっとりして気に入りました。
トリートメントは昨日と同じメニュー。診療所が工事中で今日は外が賑やかで、周りの音が気になり深いリラクゼーションが得られず残念でした。昨日のダーラの不思議な感覚が忘れられず、期待しすぎていたせいもあるのかもしれません。
工事など施術時の雑音の件で夜に岸本さんに相談したら、クリニックに話をしてくれることに。その時「出来ないことは出来ないと言われるので、遠慮せず自分の希望を伝えていいんですよ」と言われました。そうですよね、音が気になる気にならないとか、マッサージの強さとか個人によって違いますものね。変な遠慮をせずに、素直に伝えてみれば良いのですね。
今日のランチはクリニックオーナーのお宅で作ってくれました、魚のカレーで美味しい！大きいお皿には酸味の効いたスープがみたいなものが入ってて、バナナの葉には野菜の炒め物が入ってました。どれもこれ美味しい! ランチが楽しみです。
午後はのんびり過ごしました。ゆったりバルコニーで本を読んだり、昼寝をしたり。アーユルヴェーダでは長い昼寝は良くないとされているそうで、ドクターに30分か長くても1時間以内の昼寝ならOKと言われました。マッサージを受けて、お昼を食べてのんびりしていると眠くなるんだけど、、がんばって30分で起きました。
夕方の瞑想を終えて、夕食メデイカル・ポリッジをいただき、今夜はスカイプで家族と話しをしました。 元気な顔を見せたら安心した様です。顔を見ながら話せるっていい時代だ。スカイプって無料でいいものが開発されました。ありがたいです。
こちらに来て、初めて一日のんびりした。本当はアーユルベーダトリートメント中はのんびりする方が良いそうです。
